Yoga-Zentrum Nürnberg e.V., Rosenaustr. 9, 90429 Nürnberg, Tel: 0911/2875841, E-Mail: info@yoga-zentrum-nbg.de

 

 


 

 

Sonja Winter (geb. Urban)

Yoga-Lehrerin Sonja Winter (geb. Urban)

 

Persönliches:

  • Jahrgang 1964
  • verheiratet
  • 1 Kind

Beruf / Fortbildungen:

  • Angestellte in einer staatlich anerkannten Ausbildungsschule
  • Yoga praktizierend seit 1983
  • Yogalehrerin BDY/EYU seit 1995
  • regelmässige Fort- und Weiterbildungen in Yoga und Meditation
  • psychotherapeutische Fortbildungen bei Dr. Rolf Grigat
  • tanztherapeutische Weiterbildung bei CITA
  • viele Jahre ehrenamtliche Vorstandstätigkeit im Yoga-Zentrum Nürnberg e.V.
  • Human- und Prozesscoach nach der Streitberg-Methode Werner Bauer
  • Yogaunterrichtend seit 1993 in folgenden Einrichtungen:
    • Bildungszentrum Nürnberg
    • Deutsche Telekom
    • Yoga-Zentrum Nürnberg e.V.
    • AOK Nürnberg
  • Ausbilderin für Yogalehrende seit 2010 zusammen mit Ruth Roth in Wünricht für das Yoga-Zentrum Nürnberg e.V.

Yogaunterricht:

  Ich unterrichte in der Tradition Sri T. Krishnamacharya und T.K.S. Desikachar (Madras in Indien). Hier wird die Yogapraxis den Menschen angepasst. Ein wesentlicher Aspekt ist dabei der schrittweise und sinnvolle Aufbau einer Übungsstunde.
 
Durch dynamische und statische Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation (Dhyana) entstehen Beweglichkeit, Kraft, Gelassenheit und Bewusstheit, so dass sich körperlich-seelisch-geistige Fähigkeiten natürlich entfalten können.
 
Die Yogaübungen werden von sanften dynamischen Bewegungen bis hin zu kraftvolleren Asanas aufgebaut. Das bewusste Atmen steht dabei im Mittelpunkt und ist die Verbindung zu unserem Wesenskern und dem Gewahrsein im "Hier und Jetzt".
 
Auch Yogaphilosophie und verschiedene spirituelle Texte wirken unterstützend, um die Erfahrungen und Erkenntnisse durch das Yoga üben auch in den Alltag zu integrieren. Die Entwicklung eines wachen Bewusstseins und die Wahrnehmung innerer Prozesse tragen insgesamt zur Persönlichkeitsentwicklung bei.
 
Ich gebe Gruppen- und Einzelunterricht.
 

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